カテゴリー：バレエマスター
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静的ストレッチ (9/6/2000)
08.21
静的ストレッチとは痛みを感じない程度まで筋肉をゆっくりと伸ばし、そのままじーっと待つことでその筋肉を緩めて伸ばしてしまうストレッチのことです。待つ時間はどこの筋肉を伸ばすかによっても違うし人によってもまちまち。だいたい 10～30 秒程…
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上達のコツ (11/25/2001)
08.21
「もう何年もバレエをやっているけどなかなか上達しない。」 「ちょっと上手な人はできてるのに自分にはどうしてもできないステップがある。」 「考えてみたらレッスンを受けることがルーティーンのようにパターン化している。」 何て聞くと思い当た…
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グラン・バットマン・デベロッペ・ア・ラ・スゴンドで、 大空をめがけてスラーっと脚が上がるってどんな感じだろう。 グラン・ジュテで両脚をパーっと 180 度に開いて空中で止まってみたい。 しかもその瞬間を写真に収めてアルバムに… そん…
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スタミナが欲しい (8/17/2001)
08.21
バレエ・ダンサーとはなんて過酷な職業なんでしょう。 あんなに細いからだで高く跳んだり、 難しいステップを軽々と繰り出したり、 華麗な (だけど楽ではない) ポーズを決めたり。 「眠り」だったら 1 ステージが 3 時間もあるのよ。 …
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ストレッチ (12/2/2000)
08.21
ストレッチ。 それはウォーミングアップの常識。 それは柔軟性をつける最善の方法。 それは怪我の予防に不可欠。 それは先生がすすめる万能薬。 それは反動をつけた方が良く効く。 そう信じて一生懸命ストレッチをしている方、 …
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からだを曲げたりねじったりしたときに、 動きがアンバランスになっていることに気が付いたことはありますか。 そんな経験のあるあなた、ようこそこのページへ。 そんな動きのアンバランスを解消する簡単なストレッチを紹介しましょう。 ここ…
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ダンサーと肥満 (8/6/2000)
08.21
「ダンサーと肥満」 これは切っても切れない永遠のテーマですね。 (いきなりショッキングなテーマに他のページにジャンプしないで下さいね) 特にバランシンの登場以来ダンサーは世界的にスリム化しています。 ダンサーにとって肥満は大敵。 …
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思い通りにならない動きを改善するコツは？
08.21
解剖学では、 筋肉は二種類に分けられる、 と学びます。 思い通りに力が入る骨格筋と 思い通りにはならない心臓と内臓の筋肉。 その骨格筋を「随意筋」 心臓と内臓の筋肉を「不随意筋」 と呼ぶ、と。 では、 肩こ…
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スポットで顔を残さない、という選択
08.14
バレエの法則シリーズ〜No.1 回転 を動画で解説させていただきました。 ・バレエの基本的概念（ポジション・姿勢・つなぎ） ・跳躍（種類・法則・難易度） ・回転（小さい回転・大きい回転・法則） 夏期講習第二弾でこれらの…
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バレエの鉄人レシピ
07.17
『料理の鉄人』 覚えていますか？ 若い世代の方は、ご存知ないと思いますが、 私と近い世代の方は、 忘れられないテレビ番組の１つではないかと思います。 和、フレンチ、中華の腕の立つ料理人が、 その日のテーマの食材を…
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【海外から呼ばれたダンス教師】
07.07
「ワールド・ダンス・アライアンス・アジア・パシフィック2016」（開催地：韓国。http://www.wda-ap.org/）のマスタークラスの講師として、当校（DFバレエ留学専門学校）の松原亜起先生（身体表現クラス担当）が招聘されまし…
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バレエのレッスンでは、ステップ名やテクニックのコツなど様々な知識を学びます。 何せバレエには辞書があるくらい、動きの語彙が豊富です。 だから、この部分は「知識の教育」。 でも、やり方を聞いて、理解したとしても、いざやっ…
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バレエを始めようか考え中の人のための正しいバレエの学び方講座～楽しく怪我なく美しく上達するための秘訣 対象 これからバレエを始めようかと考えているバレエ未経験の大人の女性 下記7つのテーマで秘訣を公開します。 1…
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アンクルトレーニング®動画講座
04.21
●対象 アンクルトレーニングを独学＆実践したい方 新しいトレーニングを取り入れて実力アップしたい方 たとえば、 ストレッチや筋トレだけでは飽き足らない… ・新体操世界三連覇チャンピオンが幼少期から受…
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イベント等最新情報一覧
03.05
[no_toc] イベント等最新情報一覧 [wc_posts pids="" order="DESC" orderby="date" post_type="post" taxonomy="post_tag" terms="イ…
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ロシアから来た新しいトレーニング「アンクルトレーニング」のホームページができました。 こちらをクリックして、ご覧ください。 …
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【祝！指導者誕生】 2015年12月に開催したスーパーバレリーナ養成講座。 お陰様で大盛況でした。(^^)v 「ピルエット」をテーマに複数の側面からアプローチ。 参加者にとってはどれも斬新だったようです。…
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やりにくい動作はやっているうちにやりやすくなる そう信じて、反復練習するのが一般的ですよね。 反復するのは何かしらの「動き」なので、バレエのステップでも苦手なステップつまり「動き」を繰り返せばいいのかな、と思うのが普通だ…
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こんにちは。 年の瀬も押し詰まって参りましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 今年最後のジャイロ&バレエクラスは27日(日)に行います。 忘年会など色々と忙しく、 身体が重～く、ガチガチでコントロール不能になってし…
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今月、 新宿村スタジオで開催される『スーパーバレリーナ養成講座』はご存知でしょうか？ ロシア新体操の強さの秘訣とも言える特殊なトレーニングを体験して頂く、貴重な機会となります。 先日、DF通信で販売開始のお知らせをして…
