こんにちは。
年の瀬も押し詰まって参りましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
　
今年最後のジャイロ&バレエクラスは27日(日)に行います。
　
忘年会など色々と忙しく、
身体が重～く、ガチガチでコントロール不能になってしまっている方々いらっしゃいませんか？(^-^;
　
そのような方も是非受けにいらして、心身ともに気持ち良く年を越しましょう＼(^o^)／
　
また、
年明けの11日(祝)には特別講座を開催予定です。
　
ジャイロからバレエ、ポワント&ヴァリエーション、アダジオと続く普段ではなかなか行えない機会で、繋がりや発見が沢山体験できると思います。
　
新しい一年の始まりに身体の調節と基本に戻り、皆さまの上達のお手伝いをしていけたらと思っております。
　
まずは今年最後のクラス、皆さまのお越しをお待ちしております。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さいとう美帆
　
　
　
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さいとう美帆先生による二つの無料講座

無料講座1
バレエな体の作り方メール講座（全７回、無料）

【目次】
1. 思春期の頃
2. ダイエットを決意
3. 痩せてから…..
4. 危険なダイエット法
5. おすすめのダイエット法
6. おすすめのエクササイズ
7. 最後に…..
　
お申込みはこちら。
　
　
無料講座2
さいとう美帆先生が、ストレッチのこと、筋トレのこと、呼吸のこと、姿勢のこと、などなど。１動画１テーマで解説。収録動画30本の無料講座。ご覧になりたい方は、下記グループを開き参加リクエストをクリックしてください。
さいとう美帆流〜バレエな体の作り方動画講座