1. 初学者向けの電子書籍 この本は、米国で出版されたバレエのターンアウトのことについて書かれた本です。

本書は、解剖学的な解説と、観察法、エクササイズ、質疑応答などで構成されています。 専門的に解説するのではなく、レッスンの現場で使われる範囲の用語や方法に留められていますので、難しすぎて役に立たないということはないと思います。 また、質疑応答では、教師や保護者からのターンアウトに関する質問に具体的に回答しています。 ここを読むだけでも、不要な思い込みや心配から解放されます。 原書もそれほど分厚いものではなく、専門的に深くなりすぎない配慮がなされています。 日本語版はPDFファイルで提供され、

・PDF全133ページ
・写真とイラスト60点

と文字は少なめ、イラストは多めで、理解しやすくなっています。

電子書籍『ターンアウトの調律：ダンサーのためのガイド』

著者　デボラ・ボーゲル 1978年から医療分野で活躍。ダンス医療センター(Center for Dance Medicine)の共同創立者であり、怪我の予防とケアについて米国内でワークショップや講演を行う。過去23年間に渡り、メンタルトレーニング、イメージトレーニングを指導し続ける彼女のクライアントには、プロのダンサーや運動選手、役者や音楽家も含まれ、その数は数千人を数えると言われている。これまでに怪我の予防やテクニックの分析に関して複数の著作やDVDがある。

【教材一覧】

1. 1. イメージ・筋肉上達法
   2. ターンアウト
   3. あなたの「アラベスク」を美しくする7つの知識
   4. 電子書籍『ターンアウトの調律』
   5. ダンサーとダンス教師のための解剖学マルチメディアコース
   6. ダンサーのための新しいストレッチ

翻訳・日本語版監修　長岐裕之

目次

第１章　ターンアウトの基本
第２章　解剖学的アライメント
第３章　股関節の解剖学的構造
第４章　ターンアウトの構造的な課題

1. 1. 1. 1. 1. 1. 股関節の前傾
               2. 股関節の後傾
               3. 膝の過伸展
               4. 脛骨捻転
               5. 回内

第５章　筋肉のターンアウトへの影響
第６章　柔軟性を高める
第７章　ターンアウトのストレッチと強化
第８章　質疑応答

質問：反り腰はどうしたら治せますか？
質問：過伸展にはどう対処しますか？
質問：ア・ラ・セゴンドの位置はどこですか？
質問：梨状筋症候群とは何ですか？
質問：脚上げが良くても、ターンアウトが良くないことがある？
質問：ハムストリングスの柔軟性を高めるには？
質問：４番ポジションでのターンアウトの課題

第９章　最後に：一般的な痛みと炎症による痛み

どんな内容か知っていただくには、読んでいただくのが一番早い。

そこで、

第一章から第三章まで無料でダウンロード して頂けるように致しました。

なお、近日中に、スマホで読みやすいepub形式がご用意できるよう準備を進めています。

完成しましたら、既存の購入者にも無料で配布させて頂きます。

現在はPDF形式となっているため、スマホだと読みにくいかと存じます。 ご了承ください。

こちらからPDFファイルをダウンロードなさってください。

また、各章の先頭ページももう一つのサンプルとしてダウンロードしていただくことが出来ます。

下記ボタンを押して開くページの中央付近にダウンロードのボタンがあります。

より詳しい説明とあわせてご覧ください。

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