2015年5月6日新宿村スタジオで開催されたバレエ道場GWスペシャルイベント『コア』の中からオンライン動画化した講義部分を発売します。
本講座が対象としているのは、コアについてあまり詳しくない方、コアの基本中の基本を学んでみたい方です。
たとえば、
コアについて最近良く耳にするけど…
・ターンアウトとコアの関係について知りたい
・一言でコアが何か言えない
・大腰筋とコアの関係について知りたい
・コアがなぜ重要なのか説明できない
・バレエの上達になぜコアが必要なのか知りたい
・コアのトレーニングをしてもどこの筋肉を使っているのか分からない/感じられない
・コアのトレーニングを効果的にしたいのでもっと詳しく知りたい
・インナーとアウターの違いを知りたい
これらのうち1つでも該当するなら、本教材がお役に立てます。
新宿村スタジオで開催したイベントは「コア！」を統一テーマに全４部構成の約五時間に渡るものでした。
第１部 講義（80 分）
第２部 エクササイズ（40 分+40 分）
第３部 バレエレッスン（50 分）
第４部 バレエ道場（80 分）
各部の概要は次の通りです。
第 1 部
『バレエに活かせるコア/活かせないコア』（講義）
講師：吉田憲市
コアについて、バレエの上達に役立てるためには、ここだけは押さえておきたいというポイントを実技を交えながら解説します。
第 2 部
『バレエヨガでコア』講師：勝又厚男
『ジャイロでコア』講師：さいとう美帆
コアをストレッチしたり鍛えたりねじったり意識したりと、エクササイズを通してコアを体感して頂きます。いずれも比較的新しいアプローチとなるため、初めて受ける方が、見よう見まねのエクササイズで終わらないよう、基本中の基本の解説を加えます。
第 3 部
『コアトレ直後のクラシックレッスン』
講師：さいとう美帆
幅広いレベルの方に受講して頂けるよう、初級としました。第 1 部と第 2 部でのコアの学びを実際のレッスンの中で確認して頂けるよう、途中で解説を加えながら進行します。なお、ポアントレッスンは行いません。
第 4 部
『バレエ道場「コアの達人」』
師範：吉田憲市
バレエ道場的なアプローチで、あなたをコアの達人に導きます。「なんだかよくわからないコア？」から「これがコア！」と感じて頂けるところを目指します。
今回、発売するのは第 1 部
『バレエに活かせるコア/活かせないコア』（講義）
講師：吉田憲市
となります。
内容は全19項目
1. コアの定義（広義のコア）
2. コアの定義（狭義のコア）
3. ヒトの基本機能とは？
4. 姿勢とは意識してとるもの？
5. 脊椎動物の骨格構造の進化
6. 骨格と重力の関係
7. 骨格構造の変化
8. ヒトのアライメントの特徴
9. アライメントを支えるシステム
10. インナーとアウターの役割
11. 呼吸筋とインナーユニットの関係
12. 呼吸における胸郭の動き
13. 体幹（コア）で重要な腹圧
14. 体幹（コア）の活かす動き①脊椎
15. 体幹（コア）を活かす動き②肩甲帯
16. 体幹（コア）活かす動き③骨盤-股関節
17. 上肢と下肢をつなぐ大腰筋
18. 大腰筋が発達すると…
19. コアの強さとは？
「難しすぎないですか？」
そんな事はありません。
講師を務めたのは、毎月開催のバレエ道場3年半のうちほぼ半数を毎回【満員御礼】にするほど人気を集めたバレエ道場総師範吉田憲市トレーナーです。
受講者に合わせて、わかりやすく体のことを説明する達人でもあります。
その証拠に、以前勤めていた東急オアシスグループでは、個人セッション売り上げ日本一を記録したことがあります。
吉田憲市（よしだ けんいち）
〈略歴〉
バレエ道場総師範、コアパフォーマンスコーチ、JCCA マスタートレーナー、SAQ レベル 2 インストラクター、NLP プラクティショナー、ジュニアスポーツ指導員。東急スポーツオアシスで No.1 の売上をあげ、2002 年～2009 年までにプロアスリートから一般、高齢者までのクライアントに、7 年間で延べ約 8,000 件を超えるセッションを行う。バレエ道場を通してのべ約 700 人の受講者に指導し、圧倒的なビフォーアフターの変化に多くのファンを持つ。プロバレエダンサー、ベリーダンサーもクライアントに持つ。
この吉田憲市トレーナーが、コアの初学者向けにわかりやすく講義を行った内容が本教材となります。
こんな方は買わないでください。
「すでにコアについて詳しい知識をお持ちの方」
なぜなら、
知ってることが沢山出てくるので、わざわざ本教材を購入して学ぶ必要が無いからです。
事実、新宿村の講義では、コアについて詳しい方が参加されていて「内容が簡単過ぎる」と返金請求があり、講義代金を返金させて頂いた経緯がございます。
なので、簡単さには自信があります^^;
「難しすぎてどうしよう…」
と、尻込みしている方はどうぞご安心なさってください。
あなたのための教材です。
講義は1時間15分の動画となっております。
イラスト豊富な講義テキスト（カラー全21ページ）がPDFでダウンロード可能です。
視聴は、ネットに繋がるiPhone、iPad、PC、Macで確認済みです。
【料金】
講義は定価6,980円でした。
内容が全て網羅されており、当日使用したテキストも付きますので、得られる知識は同じ。ですので、同額でも良いかと思いましたが、日進月歩で新しい知識が世の中に出てきており、インターネットでそれらの多くが得られることから、ネットでの調べやすさを考慮して、オンライン動画版は6,480円(税込)とさせていただきました。
バレエの上達に役立つコアの理解を深めたい方は、いますぐこちらのボタンを押して「コア！オンライン動画講座」にお申込みください。
