新年早々アンクルトレーニングの２つのレポートを公開させていただきました。

第一弾レポート
『アンクルトレーニング導入の成否を分ける壁〜初めて受講したときによくある二つの質問』

第二弾レポート
『アンクルトレーニングで生徒のポテンシャルを最大限引き出す二つの視点』

当初26ページでスタートしたのですが、回数を分けて公開しているうちにどんどん加筆され、結局41ページになってしまいました^^;

第二弾レポートのほうは、公開直後にダウンロードした方は、もう一度ダウンロードをお願いします。m(__)m

まとめて読むのは大変という方は、全１０回のメール講座としてお読みいただけます。

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そんな活動があってかなくてか、先日嬉しい電話がかかってきました。

神奈川県新体操クラブ連盟様からご依頼いただき、今年２月の強化選手向け練習会の指導をさせていただくことになりました。

2020年東京五輪に出るかもしれない強化選手たちですね。

内容は、

・アンクルトレーニング
・バレエ道場
・新体操向けバレエレッスン

の３つです。

いずれも普通のバレエレッスンではないし、普通のストレッチや筋トレでもありません。

が、海外の新体操選手にとっては珍しいことではありません。

日本の新体操選手の実力向上に少しでもお役に立てるよう尽力させていただきます。

話かわって、
「バレエの法則」を１日一通ずつお届けするバレエの法則メルマガがついに100号を迎えました。

コラムや雑学を時々織り交ぜておりますので、トータルの号数はもう少し多いのですが、純粋にバレエの法則として１００本をお届けすることができました。

このメルマガ、お陰様で着実に読者が増え続けております。m(_ _)m

おそらく、バレエを踊っている方の実力向上に一役買っているのかなと。

いずれもバレエのステップを習得する上で外すことが出来ないものばかりです。

というか、本当は順番が逆。

よく身体条件が良いとか悪いとか。

音楽性やテクニックがあるとかないとか。

体作りや理解のために解剖学を学ぼうとか。

いろいろな目標を持つことがあるかと思います。

「脚を高く上げたい」とか
「もっと跳べるようになりたい」とか
「あと１回回れるようになりたい」とか

などのことです。

それはそれで良いのですが、これらができるようになったらバレエになるでしょうか？

これらは新体操でも、チアダンスでも、フィギュアスケートでも同様に必要です。

では、バレエは他と何が違うの？

先日、YouTubeを見ていたら、世界的指揮者・ピアニスト、ダニエル・バレンボイム氏が学生の質問にこう答えていました。

「ただの音と音楽の違いは、すべてが統合されているか。
それぞれ違った要素を抽出するだけではなく
音楽とは常に統合であることを意識しなければなりません。」

音楽はさまざまな要素で構成されています。

教科書に出てきた、リズム、テンポ、ハーモニーとか。

それらを習得する過程で要素の方に目が向いてしまうことがあります。

リズムをしっかりとか、テンポを外さないようにとか…

でも、それらは統合されることで音楽になります。

さもないと、音楽もどきか、単なる音の羅列になってしまいます。

バレエも同じですね。

柔軟性が大事。
筋トレが大事。
解剖学が大事。

でも、それらがバレエになるかならないかは、統合のされ方次第。

身体、動き、音楽といった各要素は、統合されてナンボなんです。

身体ひとつとっても、解剖学、生理学、生体力学、栄養学、医学など、学びはどこまでも細分化し深めることができます。

そういった方向に学ぶことは、それはそれで興味深いことではありますが、どこまで深めていってもそのままではバレエにはなりませんね（※）。

各要素を統合するには、くっつける「のり」が必要です。

白米
梅干し
海苔
塩

が並んでいるだけでは美味しく食べられないけど、白米の中に梅干しを入れにぎって塩をまぶして海苔でくるむと、おにぎりの出来上がり。

これで美味しく食べられるようになりますね。ლ(´ڡ`ლ)

白米の程よい粘り（のり）が全部をくっつけているからおにぎりになるのです。

おにぎりと同じで、要素を集めるだけではなくて、「バレエののり」でくっつける。

統合することで、おいしい（優雅で美しい）バレエが出来上がるわけです。

そう、何を隠そう「バレエののり」とは「バレエの法則」のことです。

想像してみてください。

粘り気のないゴハンで作ったおにぎり。( ´Д｀)

見た目にも上手くまとまらないし、ボロボロしてて美味しく食べられそうにないですよね。

「バレエの法則」のないバレエ、とはそういうものです。

今回、その「のり」じゃなくて「バレエの法則」が１００本そろいました。(^_^)v

１００本もあれば、もう鬼に金棒ですね！

これらの法則を自由自在に組み合わせることで、バラバラだった要素がくっつき優雅で美しいバレエに統合されるようになります。

石島によると、

「バレエの法則がわかるとバレエがシンプルになる」

とのこと。そしてさらに、

「他のスポーツにも応用可能で、
アスリートの動きの良し悪し、
改善点まで手に取るように分かる」

とのことです。

実際、いま地元のサッカーチームでも「バレエ道場」を応用した

「サッカー道場」

を指導させていただいたりしてます。

バレエ教師がサッカー選手を育てているわけです。
それはそれで面白い展開。

そういう流れで見ると、今回頂いたお話は、

「新体操道場」

と呼んでも良いかも知れません。

呼び名はともかく、日本の新体操選手を世界レベルに引き上げるのに一役買うことが出来ましたら幸いです。

結果は、2020年東京五輪にて。(^_-)-☆

最後までお読みいただきありがとうございました。
バレエ上達ナビゲーター長岐

※ 解剖学とバレエとの関係についての話はこちらに出てきます。

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